大家都是怎么恢复自己的心力的？网友的分享让人醍醐灌顶
“脑子像被502粘住，转一下都疼”——别怀疑，这就是心力被榨干的声音。
运动处方
一个人，究竟是富贵命，还是劳碌命，取决于50岁前后几年
但现代社会赋予我们的认知更加丰富和积极——50岁不仅是对过去的总结，更是开启人生第二春的黄金时期。
人到中年，一个女人开始频繁运动、健身？往往说明一个问题
凌晨五点零七分，杭州城西的乐刻健身房里，二十一台跑步机被占得满满当当，全是穿旧校服外套、头发随便一挽的中年女人。
1972年属鼠人：半生漂泊，终见彼岸！人生下半场从此不同
正在搜索1972壬子年生人，今年虚岁53，正站在“水转木火”的岔路口。过去三十年，你像一条自带暗流的河：聪明、敏感、机会嗅觉极准，却常被突如其来的浪头打散方向。2024甲辰年，这条河终于要汇入一条更宽阔的航道——前提是，你得先看清暗礁在哪、新河口在哪。
女人有没有生过孩子，从臀部就能看出一二，看看我说错了吗？
“生完娃屁股塌成饼，裤子卡在胯上”——5月16日，北京协和医院发布《产后臀型白皮书》，85%产妇臀肌萎缩却仅12%就医，抖音8亿播放的#妈妈臀挑战#被点名“瞎练伤骶髂”。
开“运动处方”的大学教授黄彩华，再度获评“全国群众体育先进个人”
11月11日，厦门理工学院运动健康研究与传播中心主任黄彩华，如期现身厦门理工的课堂，她连夜从广州赶回学校上课——前一天，全国群众体育先进单位先进个人、全国体育系统先进集体先进个人表彰大会在广州举行，黄彩华获评“2021—2024年度全国群众体育先进个人”，并在
北京东城区：体医融合，织密基层健康服务网
今年50岁的阎晓川没想到，自己的高血脂、高血糖等症状居然在运动中不知不觉地“甩掉”了，“最初只是想减掉啤酒肚，就去社区新开的体重管理门诊看了看，没想到在工作人员专业指导下，我不仅体重控制得越来越好，各项指标也正常了，今年还跑了天津马拉松。”
退休后最让人羡慕的7种生活，占3条以上就偷着乐吧！
”——别笑，我上周回家，我妈正用手机投屏跟三甲医院开的“银发运动处方”练八段锦，动作比我还稳。
奔跑吧，南京！
11月16日，2025南京马拉松将在南京奥体中心鸣枪开跑，2.4万名跑者蓄势待发。这场赛事不仅是全民健身的盛事，更是南京“十四五”体育赛事日历的压轴大戏。五年来，南京以赛事为窗口，向世界展现了一座既能承办高端国际赛事、又能点燃草根运动热情、更能激发全民参与的现
弥勒市举办2025年科学健身知识专题讲座
在理念认知环节，老师深入剖析久坐与颈肩腰疼痛的解剖学生理学机制，详细解读颈椎病的分类、发病机制及运动康复训练注意事项；实操训练环节则现场示范肩颈疼痛预防方法与颈椎病自我运动康复训练技巧，涵盖简单易行的办公室微运动动作，手把手指导大家掌握动作要领，确保所学技能能
用AI赋能体育教学，智慧体育来了！
在数字化浪潮席卷教育领域的今天，体育教育也迎来了全新变革。华发智慧体育校园解决方案正以科技赋能体育教学，通过AI技术、大数据平台和智能终端，打造“教学练测评赛”一体化的体育新生态。
两性关系：55-65岁这十年，惜命的方式 不是锻炼，是做好这6点
你有没有发现，五十岁以后的婚姻，其实不靠爱情撑着，靠的是习惯和一点不放弃的耐心？
如何为心血管疾病患者制定运动处方？这几个方面要清楚
门诊心脏康复在整个心脏康复过程中起到承上启下的作用，而门诊运动康复是门诊心脏康复的核心组成部分。中华医学会心血管病学分会等组织相关领域专家制定《心血管疾病患者门诊运动康复专家共识》，以提升当前我国心血管疾病患者门诊运动康复的科学性。关于运动处方的制定，共识主要
【直播预告】华山医院沈奇伟：“吃动平衡”新解：老年体重管理的营养与运动处方
随着年龄增长，老年人的体重管理面临诸多挑战。单纯强调“少吃多动”不仅难以见效，还可能因营养失衡和运动不当适得其反。为此，“吃动平衡”的全新理念应运而生，它强调营养摄入与运动消耗的精准配合，帮助老年人实现健康增肌、稳步控重、提升活力的多重目标。
深圳举办十五运会和残特奥会运动损伤专题培训
近日，由深圳市卫生健康委员会主办、北京大学深圳医院承办的十五运会和残特奥会深圳赛区运动损伤处置专题培训在深圳市新华医院会议中心举行。来自全市的1000多名驻点保障医护骨干分两批次，围绕十五运会和残特奥会的备战目标和运动损伤知识技能进行全方位学习。
全球2025年上半年体育科学研究进展及前沿态势分析
在Web of Science核心合集数据库中按照“Sport Science”学科分类进行检索，时间范围为2025年1-6月，共获得体育科学领域6,105篇英文文献。
51-60岁男人：这十年难熬，务必留4条退路
卫健委刚发的数据：50-60岁慢性病患病率78.6%，高血压、糖尿病比十年前涨了四成。
“体医融合”绘就全民健康新图景 2025年河南省运动促进健康大讲堂正式启动
9月30日下午，2025年河南省运动促进健康大讲堂启动仪式在河南省职工医院多功能会议大厅举行。作为我省推动全民健身与全民健康深度融合的关键举措，本次活动不仅标志着“体医协同服务民生”进入新阶段，更将为群众健康生活注入专业动能。
医生提醒：6种常见锻炼方式，老年人练了反而更伤身！
膝盖一软，差点跪地上那一刻，我才明白：跟风跳“网红爬行操”不是健身，是玩命。
心动不如行动，发材料宣教的心脏康复不如具体干预！NEJM研究
发表在《新英格兰医学杂志》的多中心PIpELINe试验表明，对于心梗后患者，给予院内结合居家的心脏康复干预比发发材料常规干预，1年内心血管死亡或心血管原因所致住院的复合发生率更低。